もう少しあしがほそかったらなー。とか思うことはないですか。世の女性は一度は思ったことがあるかもしれません。あしについてしまった脂肪やむくみ。原因は沢山あるでしょう。そこでどんなに太くなってしまったあしでも理想のあしになる方法はあるはず。一つずつ見ていきましょう。
まずは何が原因で太くなったかを知る事。
足が気になって一生懸命ダイエットしたのに足は痩せない。そんな経験をしたことがある方はたくさんいらっしゃると思います。これは足が太くなる原因は人それぞれ違うと言うことと、改善する方法も人それぞれということです。
今回はあしが太くなる原因そしてしないほうが良い習慣と綺麗な足になるための方法をお伝えしますので、自分に合った方法をぜひ見つけて下さね。
太い原因は、
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まず、足が太い原因について考えましょう。足が太くなる原因は人によってさまざまです。同じ「足が太い」というお悩みを抱えた人でも、原因がまったく違うこともあります。
また、足痩せに成功したとしても、生活習慣が変わっていないためすぐに太い足に元通り……。そんな悲しい結果になってしまうことも。
「どうして足が太いのか」という原因を把握することで改善方法も変わってきます。自分の足がどの項目に当てはまっているか、ぜひチェックしてみてください。
骨盤が歪んでいる
骨盤の歪みは足が太い原因に直結しています。姿勢が悪かったり、よくヒールの高い靴を履いたりすることはありませんか？
骨盤には決まったポジションがありますが、日常の何気ない行動や習慣によって左右にずれが生じ、前傾・後傾してしまうのです。
骨盤は身体の核であり、上半身と下半身を繋いでいます。その骨盤に歪みが生じることで脚のむくみ・冷えが生じ、足が太い原因になります。それだけではなく、生理痛や便秘の原因にもなり、全身が痩せにくくなることも！美脚の実現のためにも、骨盤の歪みは早急に解決したいですね。
塩分やアルコールを摂りすぎている
普段から塩分やアルコールを過剰に摂取していると、余分な水分がうまく排泄できなくなります。老廃物が身体に溜まってしまうことが、足が太い原因になるのです。
また、人の身体は60%が水分。この水分が全身を流れて細胞に栄養を送り、老廃物を回収して体外に排出しています。しかし、塩分やアルコールの過剰摂取によって体内の水分濃度のバランスが崩れると、身体がむくんでしまうのです。
大量の水分を得た身体は老廃物を溜め込んで太くなり、さらに痩せにくくなってしまいます。
むくみを放置している
足がむくんでいても気にせずに放置していると、どんどん太くなってしまいます。人は唯一、常に足を重力と同じ方向にして生活をする動物。つまり、ただ息をしているだけで体内の老廃物は下半身に溜まります。
それに加えてずっと同じ姿勢のまま仕事や勉強をしている人は、よりむくみやすく太い足になってしまうのです。
仕事や学校で疲れていると、つい足の疲労やむくみを放置してしまいがちになります。しかし、ここで頑張って軽い運動やストレッチをしてあげることで、美脚に一歩近づきます。
肥満体型である
運動不足や食べすぎでついた脂肪が、足が太い原因になっていることも！女性は皮下脂肪がつきやすいと言われています。そのため、太るときは下半身から肉がついてしまうのです。
また、足が太いお悩みを持つ人が気になる部位の一つに「太もも」がありますが、太ももは太りやすく痩せにくい部位の代名詞です。痩せるには相応の努力が必要になります。
筋肉質である
学生時代に運動部で激しい筋トレをしていたり、自転車で通勤や通学をしていたりすると、月日が経っても足の張りがなかなか落ちないですよね。この筋肉が足が太い原因になっていることもあります。特に、太ももの前張りが気になっている人は多いのではないでしょうか。
一方、足痩せのためにしていた運動のやり方が間違っていて、不要な筋肉がついてしまったという人もいると思います。また、普段から立ち方や歩き方に癖があるために筋肉がついてしまうこともあります。身体の使い方は一度癖になってしまうと、改善するのは大変です。
身体を動かす際は、鍛えたい部位をイメージしておこなうことが大切です。歩いたり、階段を上ったりするときなど、日常生活中の動きを意識してみるといいかもしれません。
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